Четвертое и пятое измерения

Как войти в состояние потока приложение Focus; OnLime Блог

Как войти в состояние потока: приложение Focus

Есть люди с железной волей: берутся за дело и не останавливаются, пока не закончат. Я — не такой. Мне всё интересно, меня всё отвлекает: новая статья Ильяхова, сообщения в редакторском чате и разговоры сотрудников. Это плохо для продуктивности, потому что постоянные отвлечения изматывают, рассеивают внимание и увеличивают длительность проектов. Спасает приложение Focus: блокирует сайты и приложения, которые отвлекают, делает это на заданное время, по команде или расписанию.

Почему сложно не отвлекаться и не филонить

Иногда работа даётся легко и с азартом. Но бывают дни, когда не можешь заставить себя заняться делом. Чаще это происходит из-за усталости или потому что задача сложная и неприятная. Если задача неприятная и можно отказаться или пойти отдохнуть, когда устал, то лучше так и сделать. Но когда такой возможности нет, приходится себя заставлять.

Чтобы саботировать трудные задачи, мозг предлагает заняться лёгким и приятным: посмотреть весёлое видео, проверить соцсети, найти в интернет-магазине новый чехол для телефона. Иногда он предлагает более полезные, но менее важные задачи. Чтобы постоянно противостоять этим искушениям, мы тратим энергию. Когда она заканчивается, сдаёмся.

Приложение Focus лишает возможности открывать отвлекающие сайты и приложения. А когда не можем зайти на сайт, искушение не появляется, мы экономим время, внимание и силы.

Основные возможности и настройки Focus

Два способа заблокировать сайты

  1. Создаём чёрный список сайтов, которые Focus будет блокировать, если мы попытаемся открыть. Остальные сайты будут работать без проблем. Открываем настройки, вкладку Blocking и прописываем или копируем из адресной строки ссылки на нежелательные сайты:

Когда я захожу в Facebook по работе, увлекаюсь сообщениями друзей и теряюсь во времени. Чтобы иметь доступ к страницам предприятия, прописываю все нужные адреса и ставлю перед ними «+». Так Focus блокирует весь Facebook, кроме адресов с плюсом

Более быстрый и простой метод добавить сайт в чёрный список: перетащить его из браузера на значок приложения в menu bar:

  1. Белый список действует наоборот: блокирует все сайты, кроме тех, что в списке. Составляется он в той же вкладке Blocking, но с пометкой Allow:

Если попробуете зайти на заблокированный сайт, то увидите вместо него цитаты из списка, который редактируется в настройках:

Мой приличный вариант знаменитой фразы Артемия Лебедева

Как блокировать приложения

Чтобы заблокировать приложение, просто перетащите из Finder в окно настройки:

Как включить режим блокировки на нужную длительность

Установить время работы Focus можно разными способами:

  • пока не остановите вручную;
  • на последние два отрезка времени;
  • на произвольную длительность в Custom focus.

Чтобы заблокировать сайты и программы на 25 минут, кликаем на значке приложения в menu bar и выбираем Custom focus:

В появившемся окне устанавливаем нужную длительность:

Как настроить блокировку по расписанию

Для меня утренние часы — самые продуктивные. Но иногда прихожу в офис и увлекаюсь работой, которая не требует творческого подхода. В основном с такой работой связаны сайты и приложения из чёрного списка Focus. Чтобы такого не происходило, выставляю расписание:

Прихожу в офис к 9, но уже в 8:45 Focus заблокировал до 14:00 сайты и приложения из чёрного списка

Блокировку по расписанию использую и на личном компьютере. Вечером я занимаюсь домашними делами, общением с женой и сыном. Но иногда, чтобы успеть сдать проект к сроку, работаю. Вечером искушение провести время за компьютером в соцсетях или почитать простенькие статьи вместо напряжённой работы из-за усталости особенно сильно. Поэтому, когда мне предстоит вечерняя работа, активирую расписание, чтобы к моему приходу Focus включил режим блокировки до утра.

Настройки повышения эффективности

Focus хорош тем, что закрывает и блокирует отвлекающие приложения и сайты. Но если и это не помогает, настраиваю приложение, чтобы возможностей филонить было ещё меньше:

Hardcore mode. Режим, в котором отключить фокусировку можно, только если запустили на неопределённое время. Если фокусировка включена по расписанию или на указанный отрезок времени, то вы не сможете до истечения этого срока открыть настройки программы Focus или заблокированные сайты и приложения.

Break mode. В Focus можно взять перерыв, когда разблокируются сайты и приложения из чёрного списка. Если включен Break mode, то перерыв можно взять не больше установленного времени. На скриншоте выше: не больше 10 минут в час.

Pomodoro mode. Автоматизирует старт и окончание фокусировки, старт и окончание перерыва.

Password mode. Экстрим-режим, когда нужна помощь другого человека. Настраиваете Focus, как считаете нужным, и просите друга ввести пароль, который скажет, например, через 3 дня, или когда допишете диплом. Родителям пригодится этот режим, чтобы помочь детям не проводить впустую время за компьютером.

Читайте также:  Качественная покраска автомобиля своими руками

Настраиваем горячие клавиши, запуск приложения вместе с компьютером и Do Not Disturb

Do Not Disturb. Переводит компьютер в режим «Не беспокоить» с включением фокусировки и выводит из этого режима по её окончании.

В приложении Focus можно писать скрипты, которые будут исполняться или при старте, или при остановке режима фокусировки:

Как увеличить скорость и удобство Focus с помощью Alfred

Я создал воркфлоу для Focus в утилите Alfred, который двумя кнопками запускает три процесса на выбор и помогает работать по системе Pomodoro. На каждый процесс свои горячие клавиши. В каждом включается режим фокусировки и интершум при помощи приложения Noizio. Когда время заканчивается, режим фокусировки и интершум выключаются. Я могу увлечься работой, и когда «помидорка» закончится, отложить перерыв на несколько минут, но оторваться от компьютера через несколько часов. Такой режим быстро изматывает организм, и я не дотягиваю до конца дня. Чтобы такого не случалось, вокфлоу автоматически блокирует экран, когда «помидорка» завершена. Это помогает встать и размяться: пароль ввести нетрудно, но раз уж экран заблокирован, то лучше сделать перерыв. Отличаются эти три процесса временем.

  1. Запустить Focus на заданный в настройках отрезок времени. Для меня это стандартная «помидорка» в 25 минут. Чтобы настроить по умолчанию другую продолжительность, нужно в настройках воркфлоу два раза кликнуть по блоку с пометкой «Запустить Фокус на 25 минут»:

В появившемся окне заменить «25» на нужное число:

  1. Запустить Focus через Х минут. Горячие клавиши вызывают окно, где надо ввести число, и Alfred запустит Focus через столько минут:

За минуту до запуска Alfred предупредит сообщением. Я использую отложенный запуск Focus, когда хочу проверить обновления или ленту Facebook, но боюсь, что увлекусь и потеряюсь во времени.

  1. Запустить Focus на Х минут. В окне вбиваем число минут, на которое хотим запустить Focus:

Этот процесс я использую, когда нет сил сидеть 25 минут или наоборот, есть вдохновение сидеть больше. А ещё использую, чтобы не опаздывать. Мне надо выйти из дома через 16 минут, но, зная себя, подозреваю, что увлекусь и опоздаю на встречу. Тогда запускаю Focus на 16 минут, в конце которых экран заблокируется, я закрою крышку ноутбука и пойду на встречу.

Не могу похвастаться железной самодисциплиной, и, хотя за последнее время прокачал этот навык, срывы случаются. Focus помогает не тратить мысли и силы на борьбу с отвлечениями и желанием потупить в Интернете. Но даже если у вас с силой воли всё в порядке, Focus поможет не тратить лишние усилия, чтобы устранить всё, что отвлекает, и войти в состояние потока. К тому же есть тестовый период, когда приложение можно опробовать бесплатно.

Потерявшийся во времени

Параллельные миры — истории из жизни

Прошло много лет, но эта история не дает мне покоя по сей день

Январь-февраль 84-го года. Москва. Вешняки (тогда – станция метро «Ждановская»). Высшая комсомольская школа. Курсы повышения квалификации ответственных секретарей областных молодежных газет. Прелестно! В буфетах – импортное пиво, сгущенка, колбаса, сосиски. Иноземные девушки, даже экзотического класса – «шоколадки» из Никарагуа. Утром – лекции ученых мужей (и теток), нашествие высоколобых комсомольских вожаков из ЦК, случались и творческие порывы – раз Александр Градский заглянул, явился в завидных джинсах (редкость!), «инженер человеческих душ» Анатолий Рыбаков («Дети Арбата»), отличалась и прочая столичная знать. Да, с благословения ЦК выбрасывали билеты – посмотрел постановки Любимова, Завадского, Ефремова, удивительный «Театр мимики и жеста». Каждодневные официозные коловращения скрашивались вечерними посиделками на троих (в комнате нас было ровно столько — «русская» классическая цифра, не правда ли?). Далее – по Губерману: «Сколько пылких разговоров о Голгофе за рюмкой коньяка и чашкой кофе». Вру, конечно: губили ранимую микрофлору кишечника привычным способом – водочкой и пивком.

Как зять президента за пивом бегал

Как-то сдружились с одним цековским куратором, бывшим журналюгой (Градский, гад, пустил на волю непутевое словцо) из «Комсомолки» Юрой М. и пригласили его на огонек в трепетную нашу келью. Юра М., надо сказать, пользуясь общим прошлым, вытаскивал всяких сотрудников «Комсомольской правды».

В тот день утомил нас один мутный тип . Заведовал он знаменитой школьной полосой «Алый парус», у истоков которой стояли будущие мэтры – Юрий Щекочихин и Павел Гутионтов. Вот их сменщика Юра М. к нам вечерком и притащил.

Задушевный разговор

Увы (мужики-то знают!), даже в узком эзотерическом кругу водка и пиво хранят верность странному свойству – они, вредные жидкости, спешат закончиться. И что? У нас же вся сила в перегаре… «Клинского» тогда еще не было, но бежать за пивом в иностранную общагу надо (водкой на школьной территории не торговали, хотя «шинки», думаю, счастливо жили).

Ну, жребий бросать – глупо. Естественно, бежать должен самый молодой. Нам, трем хозяевам, каждому по 30 или под 30, «комсомолец» — во-первых, важная птица, а во-вторых, и нас старше.

Выпивка с нами бегом выходила 26-летнему дневному лектору-паруснику. У нас не забалуешь. Крякнув, сбегал, принес. Мы ребята тертые, трепаться могли всю ночь напролет. А вот образец печатной школьной добродетели вскоре превратился в образину. Его полет в алкогольную пропасть прервал жрец комсомольской свободы.

Читайте также:  Dodge Challenger Demon серийный масл-кар с характеристиками Бугатти Широн ТопЖыр

Если бы я тогда читал «Собачье сердце», то повторил бы, вслед за профессором Преображенским: «Шарикову больше не наливать! Зина, уноси, голубушка, водку». В общем, пиво мы благополучно добили сами.

А наш собутыльник, пивной гонец, хитроумный провинциал, женившийся в Москве, потом объявился у революционера Виталия Коротича. Вписался в агитбригаду Бориса Ельцина, угодливо пестовал книги гаранта, потом рулил его кремлевской администрацией, увел из семьи президентскую дочь, а свое чадо выдал за бывшего скромного брокера Олега Дерипаску.

Валентин Юмашев и Татьяна Дьяченко

Звали «пивные ноги» формулы-84 Валентин Юмашев. Сейчас он сродни Сэлинджеру, не дает интервью. Или как молчун Леня Голубков. Правда, Юмашев не мечтает купить жене новые сапоги. От них и так полки ломятся.

Путешествие души во время сна

Но это так предыстория. По-настоящему странное мистическое событие , которое надолго выбило меня из седла привычной, реальности случилось там и тогда же.

Четвертое и пятое измерения

Американский физик Хью Эверетт создал теорию множественных миров, призванную заполнить пробелы в квантовой механике. В частности, выяснить, почему кванты света ведут себя то как частицы, то как волны. По Эверетту, каждое событие приводит к расколу и копированию Вселенной. При этом количество «клонов» всегда равно числу возможных исходов

От станции метро Ждановская до большого продовольственного магазина в Выхино — 420 метров или 640 шагов. Позже я специально измерял.

Куда иду я не знал

Шел в обычном темпе, чтобы узнать, за сколько времени я эти 640 шагов преодолею.

В один из семинарских дней я лекцию прогуливал, а вместо нее ездил в район трех вокзалов, повидаться со своей знакомой. Часов в шесть вечера я вышел из метро на станции Ждановская и вместо того, чтобы идти в гостиницу при курсах, пошел в другом направлении.

С одной стороны, я сознавал, что делаю. Видел встречных прохожих, слышал и понимал их речь.

С другой, понимая, что иду не в ту сторону, я не удивлялся этому, просто шел и все. Куда иду я не знал, да и не задавался этим вопросом. Мысли? Думал ли я о чем тогда? Не помню .

Вечерняя Москва

Кажется, мысленно просто констатировал происходящее: «Вот автобус проехал, вот симпатичная девушка прошла, вот светофор загорелся». Потом я отключился совсем. Последнее, что запомнил — огромную неоновую вывеску продовольственного магазина.

Четвертое и пятое измерения

Некоторые находки вгоняют в ступор даже самых опытных археологов. Например, молоток, датированный 500-миллионным годом до нашей эры, когда на Земле не было даже намека на Homo sapiens. Ничто не указывает на подделку. Остаются три версии: его сделали представители неведомой древней цивилизации, потеряли путешественники во времени или… выходцы из параллельных миров

Необъяснимо, но факт. Провалы во времени

Сознание прояснилось позже. Оказалось, что я стою на лестничной площадке, перед открытой дверью и разговариваю с женщиной в домашних тапочках и халате. Из того, что она говорила, я запомнил следующее:

— Николай Иванович умер три года назад. Но тогда он уже здесь не жил. Они переехали в другую квартиру, и о том, что он умер, я узнала случайно. Куда переехали — не знаю.

Тоннель в неведомое

Я извинился, сказал спасибо и пошел прочь. Как добирался назад, помню плохо, вернее, почти не помню. Ехал ли на автобусе или на своих двоих — не знаю.

Окончательно сознание прояснилось только ночью. Я лежал на кровати в гостинице, по соседству мирно сопели два моих товарища. В окошко желтой бабочкой бился свет фонаря. Утром мне сказали, что пришел я за полночь, молча разделся и лег спать.

В дальнейшем суета семинара и плотность разгульной вечерней жизни понемногу вытеснили из памяти странное мистическое путешествие. Честно сказать, я даже как-то не очень и задумывался о нем. Не знаю, почему?

Четвертое и пятое измерения

Материалисты отмахиваются от сомнительных фактов, считая контакты с духами откровенной ложью. Тогда почему человечество веками цепляется за сказки о призраках? Быть может, мифическое царство мертвых – одна из альтернативных реальностей

Самые фантастические теории

По-серьезному я стал размышлять об этом спустя несколько месяцев. И чем больше проходило времени, тем чаще я вспоминал январь 84-го. Приключение не давало мне покоя. Кто такой этот Николай Иванович, который умер за три года до моего визита?

Настоящая мистика

Я перебирал в памяти всех своих знакомых и родственников. Знакомых и родственников своих друзей и родителей. У родителей пытал, не было ли у них какого-нибудь Николая Ивановича в друзьях или дальних родственниках. Никто такого не вспомнил.

В конце концов, не выдержал, поехал в Москву. Из метро вышел на станции Ждановская и пошел к гастроному по тому же самому маршруту.

Считал шаги. Засек время , за которое прошел это расстояние. Оказалось всего-то ничего – пятнадцать минут. Значит еще, как минимум пять часов я провел неизвестно где.

Попытки найти тот дом и подъезд среди скопления многоэтажек никакого результата не дали.

Параллельная вселенная

Четвертое и пятое измерения

Мультивселенная – не просто теоретическая модель. К такому выводу пришел французский астрофизик Орельен Барро, наблюдая за за взаимодействием протонов и ионов в Большом адронном коллайдере. Соударение тяжелых частиц давало результаты, несовместимые с обычной физикой. Ученый трактует данное противоречие как последствие столкновения параллельных миров

Прошло много лет. Но эта история не дает мне покоя по сей день.

Читайте также:  Замена ветрового стекла в ТЦ; ВОЛИН; Технический Центр ВОЛИН

Был ли это я? Или Николая Ивановича искал кто-то другой, завладев на время моим телом? А может невероятным образом я переместился в параллельную вселенную и своего знакомого пытался найти не я, а мой двойник?

Конечно звучит это странно и даже страшно. Настоящая мистика. Но никаких других объяснений случившемуся я не нашел. Наверное, не найду никогда.

ВИДЕО: Путешественник во времени

Дезориентация — потеря во времени, пространстве и в себе

Дезориентация — это нарушение сознания, в результате которого человек не в состоянии идентифицировать свою социальную принадлежность, личность, ориентироваться во времени и в пространстве.

Данное состояние опасно утратой способности самостоятельно принимать решения. Человек не запоминает людей или местность, время и даты.

Особенности симптоматики и разновидности нарушения

Наиболее часто возникает нарушение ориентации в пространстве (пациент не осознает, где присутствует), и во времени (забывает числа и дни). Оба варианта могут сочетаться.

Выделяют также временную и настоящую дезориентацию. Первая характеризуется отсутствием четкости мышления, забывчивостью.

Настоящая дезориентация обычно является следствием болезней, травм или побочным эффектом от приема медицинских препаратов.

У детей и подростков в связи с серьезными изменениями в жизни может наблюдаться социальная дезориентация. Маленькие дети плохо разграничивают половую принадлежность, род занятий, их тревожит общество незнакомых людей. Это считается нормальным физиологическим явлением, которое проходит в подростковом возрасте.

В других условиях нарушения сознания нуждаются в консультации специалиста, поскольку могут быть признаком серьезных заболеваний (слабоумия, олигофрении).

Ранними признаками патологического состояния становится ухудшение внимания и памяти. У человека меняется восприятие мира, наблюдаются расстройства на эмоциональном уровне и начинаются проблемы с речью.

Иногда добавляются иллюзии – неверное восприятие происходящих событий или галлюцинации – зрительные и слуховые ощущения, которых в действительности нет. Пациент угрюм, молчалив, находится в угнетенном состоянии, малоподвижен.

Провоцирующие болезни и факторы-провокаторы

Дезориентация – это лишь признак разных заболеваний и нарушений. Заболевания, сопровождающиеся спутанностью сознания:

  • болезнь Альцгеймера;
  • менингит;
  • почечная недостаточность;
  • гипотиреоз;
  • шизофрения;
  • гидроцефалия;
  • эпилепсия;
  • болезнь Крейтцфельдта-Якоба;
  • маниакально-депрессивные расстройства;
  • энцефалит;
  • гипогликемия;
  • опухоли и кисты головного мозга.

Дезориентация появляется не только как следствие неврологических заболеваний и психиатрических отклонений, негативные изменения во восприятии действительности у взрослых пациентов возникает также по причине:

  • злоупотребления алкоголем;
  • приема наркотиков или некоторых лекарств (транквилизаторы, противоаллергические, обезболивающие, противовоспалительные средства, мышечные релаксанты);
  • гиповитаминоза;
  • обезвоживания;
  • переохлаждения;
  • теплового удара;
  • черепно-мозговой травмы;
  • инфекций;
  • метаболических нарушений;
  • посттравматического психоза.

У людей старшей возрастной группы дезориентация часто является следствием старческой деменции.

Первая помощь и тактика лечения

При возникновении спутанности сознания человеку необходимо присесть, постараться успокоиться и расслабиться. Важно вспомнить, чем именно могло бы быть вызвано подобное состояние (травма, прием лекарств, заболевание, длительная и строгая диета). Можно записать переживания.

Спутанность сознания после получения травмы головы – тревожный симптом, который может быть проявлением сотрясения мозга или более серьезных нарушений.

Если потеря ориентации стала побочным эффектом от приема лекарств, то необходимо уменьшить подобранную для лечения дозировку или заменить препарат другим средством.

Если причина в бесконтрольном соблюдении строгой диеты, то рекомендуется съесть что-нибудь и самочувствие очень быстро улучшится. В дальнейшем необходимо пересмотреть рацион для предупреждения возникновения более серьезных проблем.

Дезориентация в сочетании с невнятной речью и слабостью в конечностях — признак инсульта, ишемической болезни.

Спутанность в сознании на фоне высокой температуры указывает на тяжелую инфекцию или осложнение уже имеющейся патологии. Если причина заболевания неясна, то необходимо комплексное обследование для ее уточнения.

Во всех случаях проявления дезориентации нужен осмотр и консультация квалифицированного специалиста, а при необходимости – оказание медицинской помощи.

Основной способ диагностики при нарушениях сознания – устный опрос психиатром. Выполняется также общее и биохимическое исследование крови, анализ мочи, может быть назначено МРТ, скрининг метаболических нарушений, КТ, электрокардиограмма.

Когда диагноз поставлен – назначается индивидуально подобранный комплекс лечебных процедур. Очень важно при этом устранить все причины, которые могут провоцировать дезориентацию.

При слабоумии в старческом возрасте важно обеспечить пациенту правильный уход. У больного появляется целый комплекс признаков: нарушения двигательной функции, мышления и речи, потеря осознания собственной личности. Человеку нужно находиться в тихой и комфортной обстановке. За ним необходимо постоянно присматривать и обеспечить безопасность.

Если отмечается длительная дезориентация, то пациента нельзя оставлять одного. Выйдя на прогулку, такой человек может не вернуться домой. В случае кратковременной утери себя и окружающей обстановки человека необходимо окружить предметами, напоминающими о времени и дате (календарь, часы).

Может понадобиться прием антидепрессантов. Необходим контроль артериального давления и пульса, важно употреблять достаточное количество жидкости.

При выраженной социальной дезориентации у ребенка, родителям обязательно нужно получить консультацию психолога. Он подскажет, как скорректировать поведение, чтобы улучшить адаптационный период в новой среде.

Профилактическими мерами являются: минимизирование стрессовых ситуаций, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, полноценный сон. Для предупреждения изменений памяти у людей старшей возрастной группы нужно вести активный образ жизни, тренировать память и мышление.

Дезориентация – грозный симптом серьезных нарушений. Физиологичен он лишь у детей в определенных обстоятельствах. Прогрессирующий процесс у взрослого человека без соответствующей терапии способен разрушить личность.

Ссылка на основную публикацию
Чем смазать дверь чтобы не скрипела в домашних условиях
Чем смазать скрипящие петли дверей дома Скрипы дверных петель могут изрядно расшатать нервы домочадцев. К чему лишние негативные эмоции? Каждому...
Чем отмыть нагар в двигателе TuningKod
Отмыть нагар с поршней Как известно, в нагаре, который образуется в результате сгорания масла, нет ничего хорошего. Из-за нагара закоксовываются...
Чем отмыть наклейки со стекла пластиковых окон, средства и способы
Как избавиться от наклеек на зеркалах и стеклах На зеркалах и стеклах могут быть наклейки. Они портят внешний вид изделий,...
Чем смазать дворники, чтобы не замерзали Список советов Мифы
Чтобы дворники не примерзали к стеклу; Защита имущества Исправные стеклоочистители — залог безопасности и прекрасного обзора. Поломка или плохая работа...
Adblock detector